1. 先要进行有效的沟通：要注意使用积极的语言和态度，不要指责孩子。可以尝试开放式的对话，询问孩子为什么喜欢玩手机，手机带来的积极和消极的影响是什么，然后再进行合理的解释和引导。

2. 制定合理的规则：和孩子一起商量关于手机的规定，如使用时间、内容和地点等，并严格执行这些规则，让孩子明白规则的重要性。

3. 陪伴孩子：一些孩子会用手机来消磨时间，如果家长可以每天抽出一段时间陪伴孩子，做一些有意义的事情，如游戏、阅读、运动等，可以减少孩子无聊时使用手机的机会。

4. 提供其他的乐趣：给孩子提供其他有趣的事情和活动，让他们获得不同的体验和成长，可以增加孩子对手机的依赖度和对生活的热爱度。

5. 以身作则：作为家长，要自己树立好榜样，尽量不要在孩子面前频繁使用手机，让孩子模仿好的家长行为。