1. 建立稳固的父母孩子关系。父母要尽可能冷静、关注、耐心的回应孩子的需求，关心他们的感受。

2. 以身作则，让孩子看到自己的父母是安全，平静和温暖的。父母应顺其自然地表达出各种情感，通过细节传递信任和安全感。

3. 帮助孩子建立自信。父母应给孩子创造一个能够展现自信和能力的空间，尽量避免过度保护。

4. 强化孩子的社交技能。朋友和社会关系对于孩子来说非常重要。如果孩子知道如何与别人交流和建立联系，他们就会更加自信和安全。

5. 给孩子正确的指导。教育孩子如何辨别危险的信号，以及应该如何应对。这种根据不同年龄的孩子进行详细的解释，需要父母提前准备好。

6. 给孩子提供一个稳定的家庭环境。有一个稳定的居所和规则可以让孩子感到安全。

7. 鼓励孩子和父母积极沟通。通过与父母的沟通孩子能够得到回应和支持，从而减轻内心的焦虑和不安。