1. 给予关注和理解：了解孩子的感受和情绪，给予关注和理解，让他们感到自己被关心和重视。

2. 鼓励表达：让孩子通过谈话、绘画、写日记等方式表达自己的感受和想法。家长可以耐心聆听，给予积极的回应和鼓励。

3. 帮助解决问题：帮助孩子找出问题的原因，并提供合适的解决思路和方法。家长可以和孩子一起制定行动计划，让孩子主动解决问题。

4. 培养兴趣爱好：鼓励孩子参加自己感兴趣的活动，让他们体验到快乐和成功的感觉。

5. 提供支持和安全感：家长可以给孩子提供精神和物质上的支持，让他们感到安全和稳定。同时也要让孩子了解到自己具备应对困难的能力。

6. 寻求专业帮助：如果孩子的情绪低落严重，家长可以寻求心理医生的帮助，以便及时干预和疏导。