首先，需要明确的是孩子自暴自弃的原因，可能是自我价值感缺乏、焦虑抑郁、压力过大等各种原因。根据不同原因，采取不同的训练方法才能有效。

以下是一些训练方法：

1.与孩子沟通：沟通是培养孩子自尊心的关键。与孩子交流，表示对他们的关注和理解，并对他们表达自己的看法和经验，可以帮助孩子形成更健康的自我认知和感觉。

2.建立目标：帮助孩子设定目标，学习如何自我管理和计划，逐步培养他们的自我决策能力，这有助于孩子找到生活中的积极方面。

3.保持积极心态：鼓励孩子多从事自己擅长的事情，帮助孩子发现自己的优点和优势，从而树立自信心。

4.激发孩子的趣味爱好：帮助孩子找到自己真正感兴趣的事物，平衡生活压力，培养孩子的快乐感，并增加孩子学习的积极性。

5.用正确的方式表达爱：父母应该和孩子建立有效的沟通渠道，常常表达对他们的支持和鼓励，给孩子足够的情感回应，调动积极的情绪力量，提高孩子的自我认知和市场竞争力。

总之，训练孩子自暴自弃需要循序渐进、以身作则、耐心与理解，与孩子建立良好的关系，逐步培养孩子的自我管理和自信心，帮助孩子建立稳定的自尊心和积极健康的生活态度。