有以下一些建议可以帮助孩子减少玩手机的频率：
1. 设定手机使用时间限制：可以在手机设置中设置使用时间限制，诱导孩子限制使用手机的时间。
2. 建议设定家庭时间：可以设定家庭时间，让孩子知道何时需要和家人一起完成一些任务或是休息。
3. 鼓励孩子进行户外活动：鼓励孩子常常进行户外活动，如徒步、骑车等等，减少玩手机时间。
4. 加强家庭交流：家长可以加强与孩子的交流，聊些有趣、生动的话题，让孩子从中获得的乐趣胜过玩手机的兴致。
5. 睡眠充足：保障孩子睡眠充足，如果孩子晚上持续玩手机容易导致睡眠不良，所以家长需要管控孩子的晚上活动。
