孩子晚上熬夜玩手机对身体和学习都不好，父母可以采取以下措施：

1. 制定严格的手机使用规定，规定孩子每天晚上什么时间必须关掉手机并睡觉。

2. 给孩子设定手机时间限制，让他们明白不能长时间使用手机。

3. 督促孩子晚饭后进行一些有益的活动，例如看书、做作业、练习乐器等。

4. 限制孩子卧室内有电子设备，特别是手机。

5. 和孩子一起制定合理的作息时间表，在规定时间内完成学习和娱乐活动。

6. 监控孩子使用手机的内容，防止他们接触不良信息。

7. 给孩子提供其他健康的娱乐方式，例如户外活动、游戏、体育等。

重要的是要和孩子沟通，让他们明白为什么要限制手机使用时间，让他们理解这个规定是为了他们的健康和学习。