应对考试焦虑的方法有：

1. 制定合理的学习计划和时间表，以减少学习压力；

2. 充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，以保证身体和心理状态的恢复；

3. 做好心理疏导，如心理咨询，沉淀心灵，让内心平静；

4. 坚持锻炼身体，增加耐力和心理素质；

5. 对自己有信心，相信自己能够取得好的成绩，努力争取；

6. 通过复习、练习和模拟考试来提高自己的信心和准备程度，以应对考试的挑战；

7. 打破负面思维习惯，消除自己的焦虑心态，保持积极的态度和心态。