1. 倾听孩子的感受和情绪，让孩子知道他们的感受和情绪被理解和尊重。

2. 鼓励孩子表达他们的情绪，可以通过绘画、写日记或者口头表达等方式。

3. 帮助孩子认识到情绪的不同类型，例如愤怒、悲伤、失望等。了解每种情绪背后的原因和如何处理。

4. 教导孩子积极的思维方式，例如：鼓励他们思考积极的事物、帮助他们认识到困难是一种成长和学习的机会等。与孩子讨论这些观念，帮助他们理解。

5. 亲自树立积极乐观的榜样，成年人的情绪和行为对孩子有着深刻的影响。

6. 带着孩子去做有趣的事情，例如户外运动、艺术活动等等。积极的活动有助于改变不良的情绪。

7. 提供安全、稳定的环境，建立良好的家庭关系。一个稳定、有益的家庭环境可以使孩子感到安全和支持，从而减少负面情绪的出现。