1.让孩子参与食物的准备与选择

让孩子参与食物的选择和准备，可以增强其对食物的兴趣和掌控感，有利于孩子自主进餐。可以带孩子一起去超市或者菜市场，让他们选择自己喜欢的食物或蔬菜水果，也可以让孩子帮忙洗切食材或者参与简单的烹饪。

2.给孩子自由选择餐具

孩子喜欢自己选择物品的同事，也能增强其自主的感觉。让孩子自己选择自己喜欢的餐具，盘子，勺子之类的，这样可以激发孩子对餐具的兴趣，也可以让孩子更乐意用餐。

3.锻炼孩子的自主能力

在孩子使用餐具时可以给他们充分的时间，不要急着帮忙，有意识地培养孩子自主进食的能力，如果孩子需要帮助，可以轻轻提示，引导他们完成自己的动作。

4.减少干扰，营造安静的用餐环境

有些孩子在用餐时很容易被干扰，影响进食。可以在用餐前营造一个安静舒适的环境，减少干扰，让孩子专心进食，这样能够帮助孩子自主进餐。

5.给予表扬与鼓励

孩子进食时如果表现良好，可以适时地给予表扬与鼓励，让孩子感受到自己的进步和成就，同时也可以增强孩子的自信心和自主意识。