你确定给孩子吃饱了吗?“隐性饥饿”正在影响孩子的发育,需警惕

时间:2022-11-03人气:作者:智慧百科

你确定给孩子吃饱了吗?“隐性饥饿”正在影响孩子的发育,需警惕

现如今,如果说哪家的孩子总是处于“饥饿”的状态,很多人可能会难以置信。毕竟现在这个年代物资如此充裕,随便走进哪个超市,我们都能看见货架上摆满了琳琅满目的商品。

因此,在这样的一个时代,孩子们可以说是幸福的,他们能吃到各种美味,不需要像老一辈人那样挨饿。


虽说现在的孩子们有很多美味食物可以食用,但其实也有不少的孩子总是处在一种“饥饿”的状态。

爸爸妈妈们可别以为这是在危言耸听,孩子们处在的这一种饥饿状态和我们理解中的饥饿不同。

这种饥饿的状态不是说孩子的肚子空空如也,食不果腹,这种饥饿的状态是“隐性”的,很容易被父母忽略。

隔壁邻居家的小男孩仅仅9岁,个头不高,但是体重已经有120斤。因为和爷爷奶奶同住,小男孩从小就是在万千宠爱中长大的。


但凡小男孩想要吃的食物,只要他“一声令下”,宠爱他的爷爷奶奶就会将食物马上送到他面前。

按理说在这种环境中长大的男孩应该是衣食无忧,没有什么机会体会到饥饿的感觉。

但是就是这么一个“小胖墩”,却在体检中被医生告知“营养不良”

拿到体检结果的时候,小男孩的爸爸妈妈也傻眼了,爷爷奶奶更是不相信这个结果,嚷嚷着说医生检查错了。

毕竟爷爷奶奶可以说对小男孩是“有求必应”,想吃什么就无条件满足他,怎么孩子还会营养不良呢?


原来,这名小男孩看似每天吃得饱饱的,肚子圆滚滚,他其实一直处于一种“隐性饥饿”的状态。

什么叫“隐性饥饿”呢?

就是孩子虽然吃饱了,但是每天摄入的营养物质并不均衡,需要摄入的蛋白质、维生素、钙等营养元素明显不足,不需要过多摄入的脂肪、糖类却超标了。

因此,小男孩看似吃饱了,其实对于他的生长发育来说,他还是处在一种饥饿的状态。

据数据统计,全球约有1亿的孩子正在被隐性饥饿“折磨”,可惜很多父母还被蒙在鼓里不知道。


而小男孩“隐性饥饿”的状态,和他爷爷奶奶的过于溺爱有一定的关系。每天放学后,小男孩的爷爷就会带着蛋糕房新出炉的蛋糕去接孙子。

在放学回到家之后,小男孩更是有吃不完的糖果、巧克力零食。而等到晚餐时刻,小男孩更是挑食得厉害,只吃自己喜欢的鸡腿等大肉,不吃蔬菜等其他食物。

因此,虽然这名小男孩看起来胖乎乎的,但是他体内缺乏的营养元素比较多,的确属于营养不良。


因此,家长们千万别以为喂饱了孩子就万事大吉,如果孩子摄入的营养不均衡,处于“隐性饥饿”状态,孩子的各方面都可能受到影响,比如:

所以,“隐性饥饿”对孩子的身体健康影响是很大的,家长一定要警惕起来,千万别不当回事。

想要避免孩子出现“隐性饥饿”的症状,真正地让孩子吃饱,爸爸妈妈们应该怎么做呢?


“隐性饥饿”来袭,孩子的健康岌岌可危,家长该如何预防?

✔让孩子养成良好的饮食习惯

有些孩子看似吃得多,其实他所吃的食物种类非常单一。就像邻居家的小男孩一样,他平时挑食的情况严重,只愿意吃自己喜爱的肉类,甜食,对蔬菜等食物不感兴趣。

因此,想要自家的孩子能够摆脱“隐性饥饿”,健康成长,爸爸妈妈们就要从小让孩子养成一个良好的饮食习惯。


作为家长不能一味地去纵容孩子,让孩子只吃自己喜爱的食物。从孩子还是小宝宝开始,家长们就要让孩子养成不挑食的习惯,每餐要保证孩子摄入一定的主食、蔬菜、肉类。

另外,家长们最好不要让孩子贪恋重口味的食物,在给孩子制作餐食的时候最好可以轻调味。这样,孩子以后也不容易挑食。

另外,对于那些不爱吃饭的“饭渣”宝宝,家长们在

三餐之间要给孩子断了所有的零食、水果,以保证孩子在餐点能有胃口。


✔注重孩子的体重管理

一般来说,营养摄入充足的孩子身材会比较匀称,身高体重都是在标准范围内。

而处于“隐性饥饿”状态的孩子,他们的体重不是超重就是过轻,很多时候不能在标准范围内。

因此,想要孩子摄入的营养充足,摆脱“隐性饥饿”的状态,爸爸妈妈们就要多注重孩子的体重管理。

如果发现孩子的体重偏轻或者超重,就要开始注意起来,及时地帮孩子寻找背后的原因,及时调整饮食或者其他方面,让孩子的体重处于一个标准范围之内。


✔注重孩子的三餐饮食搭配

现如今市面上能够选择的食材很多,家长们可能很多时候会挑花了眼,不知道该给孩子吃什么。

其实,在给孩子准备餐食的时候,爸爸妈妈们要遵循几个原则:

一是让孩子吃得“粗”一些,少给孩子吃精制的食物。因为精制的食物例如精制的米、面等,很容易让孩子长胖,脂肪堆积。

第二就是尽量少给孩子吃带有“反式脂肪酸”的食物。例如饼干、蛋糕等,反式脂肪酸不仅对孩子的生长发育有很大的危害,对成人亦是如此。


写在最后

孩子们生活在这个“吃穿不愁”的时代,无疑是幸运的。但是这个时代的特点也给爸爸妈妈们提出了新的要求,你们的任务不仅是让孩子吃饱,还要让孩子真正地摆脱“隐性饥饿”,能够健健康康、茁壮成长。

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