方法/步骤
芹菜。很多人不喜欢吃芹菜,因为芹菜有一种特殊的味道,但是芹菜中的纤维素就像扫把,可以扫掉牙齿上的部分食物残渣。另外,芹菜算是一种比较难咀嚼的蔬菜,而越是费劲咀嚼就越能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,从而达到自然的抗菌效果。所以芹菜是一种可以美白牙齿的蔬菜。
饭后一杯铁观音。很多人平时没事时喜欢喝茶,不如就多喝一些铁观音吧。铁观音中富含氟化物,约有40%-80%能溶解于开水,因此极易与牙齿中的钙质相结合,可以在牙齿表面形成一层氟化钙,从而起到防酸抗龋的作用,避免牙齿变黑。
注意事项
挑选一只味道喜欢的牙膏,这样在刷牙的时候能够唤起你对刷牙的欲望,每天早晚都要按时刷牙,保持刷牙时间在3-5分钟,吃完饭后要记得漱口,保持口腔清洁。平时要多喝水,多漱口,少吃辛辣食品。在刷牙的时候,在牙刷上放点酵母粉这样也有利于牙齿变白的。