孕妇吃什么干果好 孕妇吃的干果有什么

母婴育儿2023-11-16 11:31:18佚名

孕妇吃什么干果好 孕妇吃的干果有什么

1、适合孕妇吃的干果有很多,比如核桃,核桃具有补气养血、温肺润肠的作用,也能够促进胎儿脑部神经的发育。

2、也可以多吃些榛子,榛子中含有不饱和脂肪酸,多种维生素以及磷、铁、钾等矿物质,孕妇经常吃可以明目、健脑。

3、同时也可以适当的吃些松子,松子中含有丰富的维生素A和维生素E,以及人体所需的脂肪酸、亚麻酸等。能够增强自身的免疫力,还具有防癌的功效。

4、建议孕妇营养要合理,不挑食、不偏食。

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