如果我们自身出现体内湿气太重的情况就有可能跟我们自身带来内分泌失调的情况，会使我们自身出现头晕头疼的问题。老年人出现湿气太重的问题还可能会影响他们自身的生命健康，成为我们很多人都特别苦恼的一种疾病，体内湿气太重怎么调理呢是患者所需。

少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内 以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。

现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。

中医教你除身体的湿 但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。

第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

体内湿气太重可以多喝一些薏米粥，薏米粥可以有效地帮助我们去除体内的湿气，可以在薏米粥中放入一些绿豆，绿豆和薏米搭配可以达到一个非常不错的补充我们体内热量的效果，同时也一定要注意做好相应的保暖措施。