湿气重的情况现在发病率非常高，可能是由于等天气比较寒冷，寒冷空气非常容易进入到我们体内，使我们自身的骨质容易出现骨质疏松的问题，进行一些慢跑运动可以有效的帮助我们去除体内的湿气，很多人对于湿气重会胖吗及解决方法还不是很了解。

1.湿气重会胖。体内湿气重的患者形成的原因多是和脾虚有明显的关系，脾脏主运化，脾虚的患者，脾不能运送营养物质和输布水分、以及统摄血液等作用。水液失于布散而生湿酿痰，外在就表现为肥胖，不过这种肥胖不会很明显，只是体型稍微有点儿改变。这种患者建议可以应用参苓白术散，或者是饮食中多食用冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜清热祛湿！

2.湿气重会发胖。体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。还有薏米是不错的选择，我现在每天三餐都坚持喝薏米红豆粥对湿气很有帮助，而且对身体健康也是不错的选择。

湿气重的情况非常容易使我们自身出现肥胖的情况，湿气重的问题就会降低我们自身消化食物的能力，就会使我们吃的食物堆积在我们的体内，进而使自身产生肥胖的问题，给我们自身的外表形象会带来很大的伤害。