一旦感冒的话人们整个人都会显得非常的疲惫不堪，根本就没有任何的精力去工作和生活的，这个时候就只想要去睡觉的，甚至是还会出现咳嗽的症状，如果是咳嗽的时间太久的话就会感觉到自己的嗓子有些红肿，这种情况大部分都表现为嗓子疼痛的，所以只有在检查以后才知道自己的嗓子是红肿的，那么就代表自己的嗓子里面已经出现了炎症，首要的就是要注意口腔里面的卫生问题。

劳逸结合

注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

戴口罩、面罩等防护措施

经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

多饮淡盐开水

平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物

上火嗓子疼避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。

注意口腔卫生

注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

多吃的润肺食物

冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

如果是自己的咳嗽太过于厉害的话就可以多吃一些具有润肺的水果，而且最好是不要再去抽烟，或者是喝酒的，这些都是会引起自己上火的，平常的时候还可以多喝一些淡盐水，因为淡盐水是能够很好的去保证自己的大便是通畅的，只要是不出现便秘的情形，那么就可以让自己体内的毒素特别容易的排出体外。