我们都知道铁壶用多了会在壶的表面长一层污垢，这种东西被叫做铁锈，同理，我们每天都在使用牙齿，时间过长以后，牙齿表面也会长一层坚硬的物质，这种东西被叫做牙石，牙石如果不去除的话会对口腔健康造成不好的影响，那么，去掉牙石的方法都有哪些呢？我们一起来看看吧。

一：刷牙

早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

二：在饮食上面进行调理

合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及黏性很强的食物，不吃零食。

三：小苏打去牙石

刷牙时，将牙膏蘸上少许的酵母粉，这样刷牙就有牙齿美白的功效了。如果没有酵母粉，用小苏打，也有同样美白牙齿的效果，用的时候不要太多，否则会伤害到牙齿。

好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了去掉牙石的方法有哪些了，如果您的牙石上面长得又牙石的话，可以通过这些方法来去除，由于精细的粮食更容易附着在牙齿上面，所以最好是适当的吃一些粗粮，可以有效地避免牙石。