运动是非常盛行的一种健身减肥的方式，人们都会去选择适合自己的运动方式，其实最传统的减肥方式就是仰卧起坐的，但很多人在做完仰卧起坐以后就会感觉到自己腹部特别的疼痛，这种情况基本上来说就是由于自己的腹部太过于用力而导致的，如果是这样的情况经常出现的话还是要去医院做一个详细的检查，这样的话才会更加的放心，那么在锻炼之前一定要做一些热身运动。

肚子疼是很正常的，因为在锻炼时，肌肉会产生乳酸，才会使腹部感到酸痛.以后锻炼前充分热身，锻炼后多做些放松动作，彻底放松，让乳酸不聚集，可以热敷或洗个热水澡，揉揉.在饮食上可以多吃些碱性食物

肚子疼（腹痛）是日常生活中男女老少最常发生的现象之一。突然发生且剧烈的腹痛往往会使患者本人甚至整个家庭非常紧张，以至于常常自己在家里胡乱地找些止痛药吞下或一到医院就要求医生马上打止痛针。事实上，这种做法不对。引起腹痛的原因有几十种之多，涉及内科，外科，妇产科等各个方面。盲目止痛是不正确的，有时甚至可造成危险。这是因为：首先，先止痛会给诊断带来很大的困难。有经验的外科医生根据明显的腹痛特点和简单的体格检查，对一些常见疾病（如阑尾炎，尿结石等）在几分钟之内就可明白八，九分。

但如果在家服用止痛药后，医生则不能了解腹痛的本来特点（止痛药已使腹痛减轻或疼痛方式改变），以至给诊断和治疗带来困难。另外，使用止痛药容易掩盖病情，造成假象。有时本来病情恶化了，但由于用了止痛药，疼痛减轻了，表面上就表现为病情好转了，这样就掩盖了病情，甚至可造成生命危险。

所以，希望各位朋友正确对待"肚子疼"：先要忍一忍，不要自己盲目服用止痛药。要尽快上医院。在医院要理解医生的正确处理，不要因为医生没有止住痛而误认为医生水平低或不负责任。一个好医生的目的是要查明腹痛的真正原因并解决它，而不是单纯止痛。当然，病因查明后则需要止痛治疗以缓解症状。而心理性的肚子疼往往是人不想做、恐惧做某件事，一看见这件事就肚子痛，比如最常见的上学、做作业、校外补习等等。还有的就是压力太大造成的神经性肚子痛。 而病理性的肚子疼是确实有病。

不光是要在锻炼之前做热身运动的，就连锻炼之后都不能够松懈的，要做一些放松的运动，这样的话才会让自己的肌肉出现放松的，要不然的话自己的肌肉就一直处在一个紧绷的状态，所以迟早就可能会出现肌肉酸痛的情况，如果自己疼痛得太过于厉害的话，就可以用毛巾热敷一下自己的腹部，或者是做一个按摩。