有的人，天生记忆力就会比较差，记忆力的好坏，主要原因有很多，如：遗传、平时饮食、人体有疾病等因素。人的记忆力是会随年龄的变化，而发生改变。人到了老年，记忆力会慢慢减弱，这是自然现象。那么就有人问记忆力差要怎么办，有什么方法，通过后天来弥补记忆力差的情况。接下来我们就来了解下记忆力差的主要原因和提高记忆力的方法。

1、注意力不集中。

注意力是记忆的基础。所以想提高记忆力，首先要提高注意力，提高其兴趣才行。除此之外，必须加强营养，尤其是大脑营养。宝宝可以服用DHA。研究表明DHA是大脑不可或缺的营养素，可以促进智力和视力发育，且能提高记忆力，使注意力集中，学习更用心。

2、铅超标。

铅超标会损害儿童的中枢神经系统，导致大脑发育不良，引起注意力不集中智力低下等后果。如果宝宝已证明铅超标的话，那么请注意排铅了。

提高记忆力方法

一、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

二、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

三、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

通过以上对记忆力差和提高记忆力的方法的介绍，相信对于部份想改善记忆力的人是有所帮助的。需要注意，如果是老年人，记忆力突然变差，应该及时到医院检查是否是因为头部或是其它疾病引起的。如果是年轻人记忆力差，平时是可以通过饮食和练习来加强记忆力。