肾精亏虚气血不足是很多男性朋友面临的一个大问题，出现气血不足的问题，可能是由于我们自身体内存在的毒素还可能会使我们自身的皮肤看起来特别粗糙，没有水分，对于我们很多人的身体健康也会构成一定的威胁时，我们自身经常容易出现头晕的情况，尽快的熟悉一下肾精亏虚气血不足的解决方法吧。

[方一>

牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。

本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

[方二>

童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。

本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。

[方三>

松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。

本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。

[方四>

太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。

以上的肾精亏虚气血不足的解决方法都是一些非常权威专业的方法，要想改善这一情况一定要从我们自身的饮食入手，合理搭配好自己的饮食，多吃一些补血的食物，多注意补充自己身体内所需的蛋白质物质，蛋白质物质是构成生命活动的基础。