怎样防止眼睛干涩呢(眼睛干涩平常怎么保护)

健康养生2023-05-22 04:02:48无忧百科

怎样防止眼睛干涩呢(眼睛干涩平常怎么保护)

眼睛是心灵的窗口对于眼睛的保护,不管是谁都应该注意,比如对上班族而言,长期对着电脑眼睛就会容易出现干涩,而对于学生来讲,平时看书写字的姿势不当,那么对眼睛也会造成一些影响,所以想要有效地防止眼睛干涩等问题,有需要注重以下所介绍的这种防治方法。

杞菊荼

[组成]:杞子15克、菊花6克、桑叶10克、龙眼干1-2粒、水晶糖1粒

[制法]:将上述材料用沸水浸泡,最好煲10分钟就可以服用,既简单又方便。

[功效]:益肝血、疏风明目的作用。常饮还可以美容令皮肤更有光泽。

夏枯草瘦肉汤:

[组成]:夏枯草20克、瘦肉二两、蜜枣2粒

[制法]:先将夏枯草冼净;然后将全部材料放进煲内煲大约1小时,最好煲一个半小时即可。

[功效]:夏枯草有清肝热、去肝火的作用。建议你可以试试,作为平时的保健汤水饮用非常好。

(2)多摄入维生素

长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

希望每个人都能够重视,上面所介绍的这些预防眼睛干涩的方法和技巧,在日常饮食当中多吃一些新鲜的蔬菜和水果,因为它能够有效地补充维生素,护我们的眼睛有很好的效果,而且平时应该注意做到正确健康用眼。

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