如果眼睛过于干涩，自然就说明你的眼睛是存在一些问题，或者平时没有注意正确用眼造成的，因为我们都知道现在很多人长时间地要面对电脑工作，这样就很容易造成眼睛干涩或者不适现象发生，所以大家需要注意认识和了解一下，有效缓解眼睛干涩的一些方法。

日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌，计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度.

多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药.菊花茶能让人头脑清醒，双目明亮，特别对肝火旺，用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效.经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶.

眼睛有干涩，血丝，怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害.眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法.

维他命A

不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干，视力衰退，夜盲症的良方，以胡萝卜及绿，黄的蔬菜及红枣含量最多.

正确的采取上述所介绍的这些方法，对于缓解眼睛干涩现象才是比较有利的，而且通过这些方法介绍我们会发现，其实日常饮食当中科学地选择一些食物，同样也可以起到很好的护眼效果，比如一些菊花茶，还有胡萝卜对眼睛都比较好。