对于湿热体质大家都知道，主要是因为脾胃功能不适而引起的，再加上现在的生活速度是非常的快的，所以在压力和不良的饮食习惯下很多的人都有脾胃功能不好的现象，也就导致了患有湿热体质的患者比较多了、湿热体质最明显的特征就是脸上容易有痘痘和粉刺，给美眉们带来了很大的困扰，对此，一起了解湿热体质如何护肤呢？

一、改变不良的生活习惯很重要

把饮料换成白开水，每天摄入1.5L-2L的水分，可以提高身体30%的代谢率，排除毒素，让身体更加轻松，皮肤也会变得很水嫩。 戒掉对夜的眷恋，晚上是五脏六腑排毒身体休息的时间，保持8小时的良好睡眠，是对抗疲劳最好的方式，特别是在11点左右入睡，是最佳美容觉时间哟。

二、合理饮食对改善体质更有帮助

改掉重口味，试试小清新，真的想吃重口味，可以试试韩国料理中的泡菜汤，因为泡菜中含有天然的酵素，可以帮助肠道蠕动，而泡菜的原材料大白菜又是天然的护胃食材，酱汤中的蛤蜊与虾含有丰富的蛋白质，能增加身体免疫力。 适时的补充一些维生素对调节体质也很有帮助，维生素B群能对抗疲劳能手，建议每天早上服用，让一天精神饱满。应酬前也可以服用，帮助肝脏排毒。维生素C能强健体质，增加抵抗力，还有美白的功效。维生素E是强力抗氧化剂，帮助内分泌平衡健康，预防动脉硬化等等。深海鱼油可以降低胆固醇，畅通血管，让大脑更迅速的工作。

患有湿热体质的患者脸部会非常的油而且还没有光泽，在季节变化的时候更为明显，那么，改善皮肤是很重要的。除了以上的内调之外，还要注意脸部的补水工作，以防止脸部出油，对于脸上的痘痘则是要选择一种适合自己的祛痘产品进行消除。