1、缓解便秘：黑芝麻糊中保留的膳食纤维，在一定程度上促进肠道蠕动，内含的油脂成分可能有助于润滑肠道，存在排便困难的女性可适当饮用黑芝麻糊；

2、改善贫血：黑芝麻糊中含有一定量的糖、维生素E与铁，长期适量饮用，可以给身体供能，在一定程度上有助于红细胞的生成，改善贫血；

3、促进黑色素形成：中医学上认为黑色食物入肾，对于肝肾具有一定滋补作用。黑芝麻糊在一定程度上有助于毛囊黑色素再生，适合肝肾精血不足所致的头发早白的女性人群食用，但具体效果因人而异，通常较为有限。