白米饭的营养价值 吃白米饭的益处

健康养生2024-05-29 01:52:24未知

白米饭的营养价值 吃白米饭的益处

1、米饭性平。且好吸收,有补中益气,健脾养胃的功效。

2、富含人体每日所需的营养物质。含有蛋白质,纤维素,b族维生素,葡萄糖,碳水化合物,钙,磷,铁等矿物质。快速补充能量。

3、含糖量低。控制人体血糖平衡。

4、含营养低脂肪。不易因糖分,脂肪摄入过高而发胖。

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