1、建议平时可以喝一些海参炖瘦猪肉汤，可以起到滋润肠燥，补血健脾，薏米红莲排骨汤，可以镇静安神，健脾养胃，可以服用淮山薏仁瘦肉汤，可以利水消肿，健脾祛湿。

2、对于体内湿气比较重的可以服用，还有甲鱼补肾汤，可以滋阴补肾，益精明目。还可以服用苡仁冬瓜鸭肉汤，薏仁猪脚汤等。