提肛的作用及功效 提肛的作用及功效有什么

健康养生2024-05-21 05:59:54佚名

提肛的作用及功效 提肛的作用及功效有什么

1、提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛颇见功效。(坐、卧、站立均可)

2、吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。

本文标签: 提肛的作用及功效  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看