初伏第一天怎么晒背 初伏第一天晒背要注意什么

健康养生2024-05-09 01:22:54未知

初伏第一天怎么晒背 初伏第一天晒背要注意什么

1、晒前最好涂好防晒油;

2、晒的时候带上帽子,或用遮阳伞遮住头部。不管什么姿势,都要避免头部的长期直晒;

3、晒背的最佳时间就是出伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次选。

4、要裸露皮肤去晒,不要遮挡衣服,丝巾都不行,要的就是最直接的火力。

5、饭后建议休息半小时再晒。有的小伙伴没啥胃口,选择不吃早饭或者午饭就去晒背,这是绝对不可以的!很容易低血糖,出现头晕心慌,缓不过气等。

6、每次晒多久?可先晒20~30分钟,看情况加到1小时,了解自己的耐受程度。

7、身体阴虚内热,可以晒背吗?不管什么体质的人,都推荐大家自己去尝试。孕妇及幼儿不推荐晒背。

8、晒背后最怕出汗多伤了津液,最好喝点酸梅汤收敛元气、养津液。也可以喝点温热的红糖水、柠檬糖盐水补充水分。

9、晒完背之后,应该怎么保养?晒背之后毛孔打开,最好在荫凉处避强风冷水,及时把汗湿的衣服换下来,不可直接吹空调、喝冷饮!当晚若觉汗黏,用清水沐浴即可。

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