一碗粥的热量是多少 一碗粥的热量是多少

健康养生2024-05-07 02:54:37佚名

一碗粥的热量是多少 一碗粥的热量是多少

1、根据煮粥的食材不同,一碗粥的热量也不同。一碗粥的重量一般为300克,那么一碗白米粥的热量为130大卡左右,绿豆粥的热量为80大卡左右、玉米粥的热量为70大卡左右,小米粥的热量为90大卡左右。

2、粥是很多人早餐会选择的一种食物,相对于白米饭来说,粥的热量会低一些,减肥期间也是可以适量食用粥的。不要盲目拒绝主食,绿豆粥、玉米粥的热量并不高,合理搭配一些水果和蔬菜,更有利于减肥。

3、一般来说,日常我们可以选择注意些杂粮粥,杂粮粥相对细粮粥来说热量更低一些。白米粥可以提供碳水化合物,增加饱腹感;绿豆粥可以清热解毒,有利于减肥;玉米粥和小米粥可以促进肠道消化,辅助减肥。

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