1、多吃新鲜的蔬菜和水果，如梨、桃、芹菜，菠菜、油菜等。以上食物可以补充女人体内所缺乏的营养元素和维生素，且不增加脾胃的负担。

2、可以吃一些补脾的食物，如莲子、芡实、小米粥、山药等。以上食物均有补脾的作用，对脾虚的女性患者尤其适用。

3、女人有脾虚不能吃的食物是难以消化的食物、辛辣、刺激的食物，如肥肉、辣椒、生姜、大蒜等，以上食物可以刺激胃肠道，加重脾虚的症状。