生榛子可以直接吃吗(生榛子可以直接吃吗)

健康养生2024-03-13 21:57:53无忧百科

生榛子可以直接吃吗(生榛子可以直接吃吗)

1、生榛子可以直接吃。

2、生榛子含有丰富的营养物质,适量食用有利于身体健康,生榛子富含蛋白质、脂肪、淀粉、多种维生素等营养物质。其中丰富的不饱和脂肪酸可以辅助降低血液中胆固醇的含量,对身体健康有一定的好处。同时榛子还具有改善视力、健脾开胃等辅助功效。生榛子没有毒性,直接吃其营养价值和功效基本不会发生变化,不会对人体造成伤害,产生不良反应,所以生榛子可以直接吃。

3、需要注意的是,生榛子含有较多脂肪,消化功能不好人群不建议过多食用,容易引起胃肠不适,出现恶心、消化不良等症状。同时食用过多生榛子可能导致脂肪堆积,出现肥胖、高血脂等疾病。

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