平板支撑禁忌(平板支撑禁忌症)

健康养生2024-02-20 02:01:43未知

平板支撑禁忌(平板支撑禁忌症)

1、高血压和腰间盘突出的患者,就不宜采用此运动方法锻炼,容易造成大的健康危害,一定要避免。

2、注意无论什么运动锻炼方式,都要讲究循序渐进,这样才能实现更好的锻炼效果。否则可能就会出现腰酸背痛、肌肉拉伤等多种问题,所以在做平板支撑运动的时候,一定要讲究方法,不能操之过急,慢慢的适应再不断的加大运动强度,才能起到良好的锻炼效果。

本文标签: 平板  禁忌  

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