DHA什么时候吃好吃(DHa什么时候吃最好)

健康养生2024-01-20 09:31:39未知

DHA什么时候吃好吃(DHa什么时候吃最好)

1、DHA餐前餐后吃都可以;若餐后吃,尽量进食半小时后再吃。

2、DHA也就是俗称脑黄金的二十二碳六烯酸,这是人体所必须的一种非常重要的非饱和脂肪酸,该物质不仅是维持神经系统细胞生长发育的重要元素,还是促进视网膜发育、提高大脑神经传递的重要营养成分。DHA并没有严格的服用时间,人们可以根据自己的喜好,选择餐前或餐后食用。不过为了提高对DHA的吸收率,餐后最好间隔半小时再食用。

3、相对于其他人来讲,孕妇和婴幼儿是最适合补充DHA的人群。由于胎儿在整个妊娠期,大脑都处于高速发育阶段,为了促进大脑发育,孕妇最好在怀孕早期就开始补充DHA。婴幼儿出生后,脑细胞发育需要大量的营养,虽然奶粉或母乳中含有丰富的DHA,但有的婴幼儿会出现摄入不足的现象,因此也需要根据自身情况,及时补充DHA。

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