看书是比较平常的事情，有很多人都是非常的喜爱看书，看书也是要注意时间，过多的时间看书，对眼睛也是会有一定损害，因此这点在看书的时候要知道，对看书总是心烦意乱怎么办呢，这是很多人不清楚的，自身看书的时候有这样情况，要及时改善，避免自身问题加重，这点也是要知道的。

看书总是心烦意乱怎么办：

首先必须找到看书看不进去的原因，才好对症下药

如果你在看书的时候，总是以为自己的手机有消息电话，总是时不时的拿出来玩游戏刷微博的话，下次看书的时候最好把手机放在自己伸手够不到的地方

环境

先想想自己适应什么样的环境看书，有的人习惯安静中阅读，有的人却偏偏喜欢在稍微吵闹中看书，这个和个人长期所处的环境有关

如果你偏向安静，可以选择一些比较安静的地方来看书，减少外界的干扰

音乐

很多人喜欢看书的时候带着耳机听着音乐，当你看书感到心烦意乱的时候不妨拿出手机带上耳机听一些比较舒缓节奏缓慢的歌曲，据说看书的时候听一些钢琴曲可以提高我们的记忆效果

情境

有时候看书需要特殊的情境，它不同于环境，我们可以选择在图书馆，书店这种书籍众多的地方任性的阅读，也可以在温暖的阳光和煦的清风中品一杯香茗，也可以和朋友书友在讨论中边看边说。

和别人一起看书

看书的和别人一起看书，看书的时候氛围很重要，一个人在过于安静的环境中看书时间久了，人会产生莫名的恐惧。看书也一样，本来就心躁，这样的环境只会令人不安，所以看书的时候可以和别人一起，认识不认识的都可以。

时间

看书最好是你其他事情处理完成之后再去做，不然看书的时候心中还时间，看书最好是你其他事情处理完成之后再去做，不然看书的时候心中还考虑着其他的事情，时间一久，看书自然会感到烦躁

在对看书总是心烦意乱怎么办认识后，缓解看书总是心烦意乱也是要注意饮食，这个时候要吃一些清淡食物，这样食物对身体不会有负担，同时清淡食物对改善情绪也是有帮助的，这点喜爱看书的人群也是要注意的。