每个人都希望自己能够拥有健康的身体，但是由于我们长期的不良生活习惯和饮食习惯，总是会导致身体出现一些疾病，其中湿热体质就是最常见的一种，往往会给我们带来非常严重的影响，比如容易出现风湿疹或者出现一些皮肤疾病，以及口臭等现象，那么如果我们能够及时的判断湿热体质才能更好更及时的进行改善，下面一起了解下如何判断体内有湿热呢

如何判断体内有湿热呢

看舌观指，辨证养生

我们养生保健要因人而异，但也并不是一万个人就有一万种养生之道。怎么根据自己的具体情况，确定属于自己的养生方案呢？有一个基本点，就是辨寒热。这一点，我们只要跟着感觉走就行了：寒性体质的人比较怕冷，喜欢温热的饮食，热性体质的人怕热，喜欢凉性的饮食，我们只需要根据自己的喜好，随心所适就可以了。此外，不管是寒性体质的人还是热性体质的人，在不同的时期，体内的环境还会发生变化，有时是偏寒，有时又偏热，这就要求我们经常留意观察自己体内的寒热情况，安排自己的饮食起居。这里有两种简单的方法。

我们每天早上起床后，洗漱完毕，不妨抽出宝贵的一秒钟，看看自己的舌头。中医里讲：舌为心之苗，又为脾之外候，它能敏感地反映出人体寒热。如果体内寒热均匀，那么，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥;如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热;如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。

还有一种方法，更为简单适用，就是看手指甲根部的月牙。正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右，如果远远不及1/5，那说明我们体内有寒，如果远远超过1/5，那说明我们体内有热。正常的月牙应该是奶白色的，越白越健康。每个指甲的根部都有可能出现月牙，但是，它们的含义却不一样。一般来说，健康之人的拇指和中指应该出现月牙。拇指通于肺，中指通于心，这两个指头上的月牙正常，就说明我们的身体寒热比较适中，不会有什么大的健康问题;小指上一般没有月牙，如果出现月牙，说明肾中有热。当然，也有人说：“我10个手指头都没有月牙。

上面就是对如何判断体内有湿热呢的介绍，通过了解以后我们可以根据身体的症状来进行判断，一般湿热体质的人容易出现风湿病或者有口臭便秘以及舌苔发白等现象，所以我们如果自己不能判断就要及时到中医院进行检查，另外我们平时一定要注意清淡的饮食，尽量不要抽烟喝酒，这样能够对湿热体质很好的改善。