身体老是疲劳是怎么回事,身体总是疲劳是怎么回事

健康养生2023-04-13 19:02:39无忧百科

身体老是疲劳是怎么回事,身体总是疲劳是怎么回事

社会经济水平的提高,人们的生活节奏水平变的非常快,人们日夜操劳,繁重的工作和对家庭的操劳,使得身体素质普遍变的很差,有些人老是感觉疲劳,都不以为然,其实这是人体的警钟,一定要关心自己的身体状况,当身体老是疲劳的时候一定要做到心中有数,那么身体老是疲劳是怎么回事呢?下面我就来讲下。

1、药物:如果你是一名高血压患者,那么,你平时所服用的治疗药物——利尿剂,就是引发身体疲劳的重要因素。此外,治疗抑郁症的药物也会产生同样的副作用。解决方法很简单:请医生换药。

2、情绪抑郁:情绪低落有抑郁症状通常也是引发身体疲倦的因素。解决方法:想方设法改变自己的心情,实在不行就求助于心理医生。

3、久坐不动:有的人会有这样的错觉,认为运动锻炼会消耗人的体力,从而导致疲劳,其实,适量的运动有舒筋活血的作用,人反倒会觉得很舒服。相反,久坐不动筋骨和肌肉就会僵硬,更容易让人疲惫不堪。即使是一个健康的人,你让他(她)连续在床上躺三天三夜,谁也受不了。解决方法:多去室外运动锻炼。

4、身体脱水:人体如果缺乏水分,血液的容量就会降低,最终就会精疲力尽。因此,无论是工作还是生活中,我们都要记得为身体补充水分,也就是大家常说的一天要喝8杯水。

5、体重超标:按照你的身高,假如正常的体重是在100斤以内,而你的体重却达到了130斤,这就意味着你每时每刻都在背负着30斤的重物在行动,你能不疲劳吗?这个解决方法无需小编告诉你,因为你本人早就知道了。

看了上面我的介绍,大家应该了解了身体老是疲劳都是怎么回事。那就应该对自己的身体加以注重,根据自身的原因去进行之间或者进行调节,切勿置之不理,否则就会引起其它严重的后果,到时候想补救都为时已晚。另外,要注意调节作息,丰富睡眠时间,提高睡眠质量。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看