皮肤总是出油，可以从以下几点进行控油：

1、养成良好的生活习惯，每天应早睡早起，避免熬夜以及长时间接触手机等电子产品。

2、饮食以清淡为主，少吃或不吃辛辣、刺激、油腻、含糖量比较高的食物，如辣椒、油条等。

3、使用控油护肤品，选择护肤品尽量选择正规厂家，首先用洗面奶少加水揉出泡沫，在脸上以打圈按摩的方式进行清洗，清洗后及时的补充水分，夏季应涂抹防晒霜。