茶的种类有很多，主要包括以下几种：

1. 绿茶：具有降低血脂、保护心脏、抗癌抗氧化等功效。

2. 黄茶：具有增加免疫力、减肥排毒、保护肝脏等功效。

3. 白茶：具有降血压、降血糖、抗氧化抗癌等功效。

4. 红茶：具有提高记忆力、预防脑血栓、抗氧化抗衰老等功效。

5. 乌龙茶：具有减肥降脂、缓解失眠、美容养颜等功效。

6. 黑茶：具有降脂降压、清热解毒、保护胃肠等功效。

茶的作用有以下几个方面：

1. 保健养生：茶中含有丰富的抗氧化物质，可以预防心血管疾病、癌症等疾病。同时，茶中的咖啡因还可以促进代谢，起到提神醒脑的作用。

2. 美容养颜：茶中含有多种对肌肤有益的成分，如维生素C、E等抗氧化物质，还有氨基酸和多糖等成分，可以保持肌肤的弹性和水分。

3. 缓解疲劳：茶中的咖啡因和茶碱可以起到提神和消除疲劳的作用，同时茶还含有茶氨酸和多种氨基酸等成分，可以缓解身体的疲劳感。

4. 辅助治疗：茶还含有一些对特定疾病有辅助治疗作用的成分，如绿茶中的茶多酚可以预防和辅助治疗糖尿病等疾病，乌龙茶中的茶氨酸可以缓解过敏等症状。