1. 绿茶：含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、降低血脂、降低血糖、防癌等作用。

2. 黑茶：富含茶酚和多种有机酸，有助于消除疲劳、提神醒脑、降低血脂血糖和预防骨质疏松。

3. 红茶（红茶属于黑茶的分支）：含有咖啡因和茶多酚，具有提神醒脑、消除疲劳、抗氧化、降血压等作用。

4. 白茶：富含儿茶素和茶多酚，具有排毒养颜、抗氧化、保护心脏、镇静安神、防癌等作用。

5. 花茶（如菊花茶、玫瑰花茶等）：不含茶多酚，但含有丰富的挥发油及其他药用成分，具有清肝明目、镇静安神、润肺降火、解毒等作用。

总的来说，茶叶都含有丰富的营养成分和药用成分，适当饮用有益于健康。但需要注意的是，饮茶也要因人而异，不同人群和不同情况下饮茶的方式和量也有所不同。