毛尖和碧螺春都对身体有好处，但具体哪一种更好要根据个人需要来决定。

毛尖是以一芯一叶的毛茶为原料，经过揉捻、杀青、焙火等工艺制成的茶叶。它含有丰富的茶多酚、咖啡因、氨基酸和维生素等营养成分，可以促进新陈代谢、改善肠道功能、提高免疫力、降低胆固醇等。

碧螺春是以福建武夷山产的“大白茶”为原料，经过晒青、炒青、揉捻等制作工艺制成的茶叶。它含有丰富的茶多酚、氨基酸和维生素等营养成分，可以减缓血糖上升、抗菌消炎、降低血压和心率等。

总的来说，毛尖和碧螺春都是比较高端的茶叶，都有很多营养成分，对身体都有益处。具体哪个更好要根据个人需要来选择。