喝黑苦荞茶的好处有以下几个方面：

1. 降低血脂：黑苦荞茶富含黄酮类化合物，能够降低人体中的胆固醇和甘油三酯，有助于防止心血管疾病的发生。

2. 改善消化：黑苦荞茶具有较强的抗氧化能力和抗炎作用，有利于调节肠道微生物群落，缓解便秘、腹泻等消化系统问题。

3. 促进睡眠：黑苦荞茶中含有一定量的天然镁元素，能够有助于调节神经系统功能、缓解疲劳，帮助人们放松身心、改善睡眠质量。

4. 抗衰老：黑苦荞茶中的黄酮类化合物和维生素C等多种天然抗氧化成分能够中和自由基，延缓肌体衰老，促进细胞修复。

总之，长期喝黑苦荞茶有很多好处，但要注意控制每天的饮用量，不能过量。具体依据个人身体状况和饮用习惯而定。