跑步早上好还是晚上好 跑步什么时候跑

生活常识2024-04-28 15:32:26未知

跑步早上好还是晚上好 跑步什么时候跑

1、跑步的最佳时间并不是固定不变的,每个时间段跑步都有其好处与不足。早上跑步能够唤醒身体,促使神经兴奋,让身体变得灵活,思维敏捷。午后跑步时,人的身体处于最佳状态,能让锻炼效果达到事半功倍。

2、晨跑不易过早,早晨人体各脏器的运转仍处于较低的水平,调节功能也不太稳定,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人是比较危险的。同时,清晨中二氧化碳指数最高,这时空气远不如晚上的好。

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