黑茶是一种发酵后的茶叶，含有较高的茶多酚和儿茶素等成分，有助于消化和健康。但是，黑茶也含有较高的咖啡因和氧化异黄酮等成分，过度饮用可能会导致不良反应，如失眠、心悸、胃痛、口腔溃疡等。因此，黑茶可以适量饮用，但不建议天天喝，最好控制在2～3杯左右，避免过度摄入。