茶乌热量较低，一杯(250毫升)热茶乌大约只有10-15卡路里的能量，但添加糖和奶精等调味品，会增加热量。所以，如果你在控制体重或限制热量摄入，建议不要添加过多的糖和奶精，直接饮用纯茶乌。