昆仑雪菊是一种高山植物，主要生长于海拔3000米以上的寒冷地区。它具有多种功效和作用，包括：

1. 改善免疫力：昆仑雪菊富含多种营养物质，可以提高人体免疫力，增强机体抵抗力，预防感冒等疾病。

2. 抗氧化作用：昆仑雪菊中的活性成分可以抑制自由基的产生，防止自由基损伤细胞和DNA，从而起到抗氧化作用。

3. 降血压：昆仑雪菊中的多种天然成分可以降低血压，有助于预防高血压等心血管疾病。

4. 抗炎作用：昆仑雪菊富含多种抗炎成分，可以缓解炎症反应，减轻疼痛和不适。

5. 镇静安眠：昆仑雪菊中的营养成分可以促进神经系统的平衡，有助于改善睡眠质量，缓解焦虑和压力。

虽然昆仑雪菊有多种功效，但也存在一些副作用，包括：

1. 过量造成胃肠不适：昆仑雪菊中的一些成分有刺激胃肠道的作用，过量食用会导致腹胀、腹泻等不适症状。

2. 过量会引起失眠：昆仑雪菊中的某些成分有兴奋神经系统的作用，过量使用会导致失眠或影响睡眠质量。

3. 对孕妇和儿童使用应慎重：昆仑雪菊中的成分对孕妇和儿童来说可能有不良影响，应慎重使用。

因此，使用昆仑雪菊时应谨慎，避免过量食用和长期使用。如果出现不适症状应及时就医。