最好在白天的中午和下午喝茶，这个时间段人的身体比较轻松，新陈代谢和消化系统也比较活跃，而且可以起到提神醒脑的作用。晚上不建议喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，过晚饮用容易影响睡眠质量。