1. 绿茶：绿茶含有高浓度的茶多酚，又称为儿茶素，具有抗氧化、降低血压、降低血脂、预防心脑血管疾病等作用，还有助于减肥和美容。

2. 红茶：红茶对缓解压力、提高身体免疫力有很好的作用，含有茶多酚和咖啡因，可以提神醒脑，消除疲劳。

3. 黑茶：黑茶具有抗氧化、减缓衰老、降低血脂、预防动脉硬化等功效，对于保健和治疗高血压、高血糖、高血脂等疾病有很好的效果。

4. 白茶：白茶含有大量的多酚类化合物，具有抗氧化、防癌、降低胆固醇、美容养颜等功效，还可以消除口臭、防止牙齿蛀牙。

5. 青茶：青茶含有的茶多酚比其他茶类更多，具有清热解毒、消食健胃、祛湿解酒等功效，尤其适宜夏天饮用。

6. 乌龙茶：乌龙茶含有茶多酚、咖啡因等成分，具有保健功能，能够降低血脂、降压、清热提神、预防动脉硬化等，还有助于减肥和美容。