这取决于个人口味和需求。

绿茶含有较高的咖啡因和茶多酚，具有提神、清热去火、消脂减肥的功效。适合早上或上午饮用，能给身体带来一定的能量和健康效果。

乌龙茶含有丰富的多酚类化合物和茶氨酸，具有提高免疫力、降低血压、减缓心脏疾病风险等多种功效。同时也有减肥、美肤的效果。适合下午或晚上饮用，有助于放松心情、帮助睡眠。

因此，您可以根据自身喜好、饮用时段和功效需求来选择适合自己的茶饮。