1.100 米自由泳不间断游泳达到 2 分钟 30 秒以下

2.50 米蛙泳达到 40 秒以下

3.50 米仰泳达到 45 秒以下

4.50 米自由泳达到 35 秒以下

5.完成蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳 4 种泳姿中的任意一种泳姿，以 25 米为距离，完成技术规定运动项目。