1. 改善睡眠：泡过的茶叶中含有茶氨酸、茶多酚和咖啡因等多种成分，可以缓解疲劳，促进睡眠。

2. 排毒养颜：茶叶中的多酚类成分具有良好的清除自由基和排除毒素的作用，可改善皮肤质量，延缓衰老。

3. 抗氧化：泡茶能够释放茶叶中的多种抗氧化成分，帮助身体抵抗自由基的损伤，预防各种疾病。

4. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因和茶碱等成分能够刺激人体神经系统，提高人的思维和注意力，增强记忆力。

5. 支持消化：茶叶中的茶多酚类、黄酮类等成分具有显著的抑制细菌的作用，有助于预防和改善胃肠道问题，促进肠道健康。