以下是早餐可以选择的养肝护肝食物：

1.豆浆：豆浆是一种高蛋白、低脂肪的食品，能增强人体肝功能。

2.麻油小馒头：麻油中含有不饱和脂肪酸，能够有效保护肝脏，小馒头中含有大量的膳食纤维，有助于清除体内的毒素。

3.香蕉：香蕉中的钾元素能够清除血液中的毒素，加速肝脏的排毒功能。

4.黑米粥：黑米中含有丰富的维生素和矿物质，能够加强肝脏的代谢能力，清除体内的毒素。

5.杏仁：杏仁中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于修复肝细胞，保护肝脏。

6.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质等多种营养物质，能够增强肝脏的代谢能力。